バイコロビクス


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【バイコロビクスで精力アップ!】

「バイコロビクス」って聞いたことありますか?

「バイコロビクス」とは、日本サイクリング協会の理事である鳥山新一氏が、医学的根拠に基づいて開発した自転車健康法で、目的に応じていくつかのプログラムに分かれています。

今日はその中で、「精力アップ」につながるプログラムをご紹介します。

ED(勃起不全)の大きな原因として、「肥満、喫煙、動脈硬化や糖尿病による血流の悪化」があるということは、よくご存知だと思います。

今回ご紹介する「バイコロビクス」は、まさにその「血液の流れ」にスポットを当てた精力アップ策です。

■なぜバイク(自転車)か?

自転車に乗っているところをちょっと想像してみてください。

想像できましたか?

思いっきり太ももを上げ下げしてませんか?

つまり「バイコロビクス」は下半身の血流改善にピンポイントに効く運動なのです。

たった10分のバイコロビクスで体内を流れる血液の量は、実に180リットル。

これだけの血液が下半身を循環することは、血流の改善、さらにED改善にとても良い影響をもたらすのです。

バイコロビクスのやり方


ゆっくりと自転車をこぎ始め、少しづつ負荷を高めていき、心拍数130〜160程度の状態で15分から30分こぎ続けます。

ただそれだけです。

回数は一週間に3回程度。

非常に単純なトレーニングですが、下半身の血流改善にはとても有効です。

土手や公園を走っても良いですし、室内でエアロバイクを使っても問題ありません。

通勤途中でもできますし、お仕事から帰ってきて一汗流しにいくのも凄くさわやかですよ。

そんなに激しい運動ではないので、ぜひ気楽に挑戦してみてください

くれぐれも張り切り過ぎて身体を痛めないように気をつけてください。